辛い時は手を当てて

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今日は私が解放過程で辛かった時、楽になった方法があるのでお伝えしようと思います。

セッションやカウンセリングを受けて過去を浄化したり解放したけれど、まだ感情がくすぶって出てきていてつらい

そんな方もおられると思います。

私も色々なセッションやカウンセリングを受けて過去の感情がだいぶおさまったはずなのに、クセみたいに感情がぶり返してしんどさが止められなかったことありました。

過去の思い出しがしんどくて、その時の気持ちがぶり返して止まらなくてすごく辛かったです。

残った感情を味わいきる、のも大事ですが、しんどさがずっと続くのは辛いです💦

それに、もう解放した過去の感情なんだからいつまでも握りしめていたくない、目の前の今を生きたい。

今回は、そんな時にオススメの手当てをご紹介します😊

まず体の中で違和感を感じるところ、痛み苦しさしんどさなど出ているな、と感じるところに手を当ててみてください。

(喉元、肩、胸、心臓の上、お腹、太ももなど)

両手でも片手でもOKです。

当てたら「これは過去だから大丈夫だよ。過去の気持ちが出てるだけだから。怖くないよ。辛かったね。わかってるよ。」

など、今ではない、今は大丈夫なところにいることを優しく呼びかけてください。

「私のこと攻撃してごめんね。」「話聞かなくてごめんね。頑張ってくれてありがとう。」などその時に言って欲しかった言葉を続けるのも効果的です。

メッセージなどを拝見していると、過去の気持ちがぶり返した時、のどから胸が苦しいこと多いようです。

もし体のどこにも特に違和感はない、又はわからないという時は、両手で自分抱きしめるセルフハグをしながら声かけをしてみてください😊

それでもぶり返しがきつい時は、浄化や解放されたことによってまた別のブロックが出てきている場合があります。

本来の心で生きるために必要な次のステップ、浄化や気づきのタイミングが来ているのかもしれません。

その場合は信頼できるカウンセラーさんのカウンセリングやセッションをまた受けてみると、さらに心が楽になると思います。(私はこのパターンで、どんどん心の皮がむけていきました😁)

是非試してみてください😊